大脑重量虽然只占体重的2%，耗氧量却占全身的20%。思虑过度、注意力在多个信息中来回跳跃，会让大脑和精神疲惫不堪，表现为：①情绪易被激怒、耐心降低；②身上容易瘙痒，长荨麻疹；③入睡困难；④恶心、泛酸；⑤注意力难以集中。

建议大家抛弃“一次完美”的心态，改为“小步迭代”的心态：先用七成时间把任务做到60分，再用剩下的时间慢慢雕琢，这样每个阶段的压力就是适度的；也可以通过运动发泄，让自己从繁杂的思绪中抽离出来，运动产生的多巴胺也会让你心情舒畅。

来源： 健康八桂