最新科学研究发现：心肌梗死、心衰等心血管疾病发作前12年，身体就早已发出预警信号——不是胸痛头晕，而是你每天都在做的这件事悄悄变少！别再忽视身体的“懒惰”信号，今天的运动习惯，可能决定12年后的心脏命运！ 心血管病发前12年，身体已发出信号

你有没有过这样的经历？迷迷糊糊快要睡着时身体突然抽动了一下甚至还把自己吓醒了……1为什么睡觉时身体会突然抖一下？睡觉时猛抖一下，这种现象叫“睡眠惊跳”，也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”。美国睡眠协会指出，大约有70%的人，一生中至少会经历一次入睡抽动，其中10%的人每天都会经历一次。它表现为一种无

央视网消息（记者/姚抒廷 编辑/阚纯裕）：“弟弟12岁了，非要买碳板跑鞋，想在体育课上穿”“上初中的儿子看到别人穿碳板跑鞋，自己也想买”，部分家长在社交平台上分享了孩子想购买碳板跑鞋的经历。碳板跑鞋是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋。该设计能够提供额外的反弹和加速能力，提升跑步效率，被视为提升跑步

【来源：广东体育】北风携带沙尘罕见地翻越南岭4月12日傍晚至13日白天广东大部分市县出现扬沙或浮尘天气据广东气象部门消息预计随着风力增大17日浮尘才会消散结束建议大家近日减少户外运动做好防护虽然户外锻炼的脚步要暂时停下但室内锻炼同样可以达到健身目的一组高强度的动作下来健身效果并不比户外差下面，我们给

蝉鸣催夏至，昼长宜轻动6月21日将迎来夏至节气夏至时节，正是江淮一带的梅雨季天气阴雨连绵，空气潮湿闷热此时在办公室的你是否感觉被困住了活力？小体教你用碎片时间唤醒身体！无需专业器械，无需大汗淋漓一套“摸鱼必备”工间操带你用运动调气血！{运动有看头}想运动却总被“没时间”打败？ 办公室人多，茶水间太挤

2025年8月8日是“全民健身日”。对于健身人群来说，无论是想让肌肉线条更分明（增肌），还是想甩掉多余的脂肪（减脂），仅靠刻苦训练还不够，合理的膳食营养也是达成目标的“隐形翅膀”。均衡膳食能够优化身体成分、促进恢复、提高免疫力，甚至还能预防运动损伤。那么，健身人群到底该怎么吃？增肌人群和减脂健身人群