午睡推荐时长是20分钟左右不宜超过30分钟夏季午睡睡对了不仅可以补充身体能量养心事半功倍还能帮你保护大脑延缓大脑衰老但睡错了可能越睡越累还会伤害身体01午睡的5个好处养心事半功倍：中医认为，夏季对应心脏，此时心阳旺盛、代谢加快，加上出汗多、耗气伤阴，心脏负担重。所以，夏季养心很重要。睡好“子午觉”，

7月13日，林俊杰在北京鸟巢演唱会最终场尾声，透露自己心脏出了状况。相关话题引发网友关注。他以沉重口气说：“去年4月，我被诊断出心脏出了问题，每天要靠药物维持，这个消息真的让我震住，从来没有想过这种事会发生在自己身上，在那一刻我第一次觉得，我还能唱多久，这个问号，突然变得好真实，但我告诉自己，就算心